Cara Mengatasi Kecemasan

Cara Mengatasi Kecemasan | Apa itu Cemas? Secara normal, cemas adalah respon tubuh terhadap ancaman dari lingkungan luar. Saat kita merasa terancam oleh kondisi bahaya, otak mengirimkan perintah kepada tubuh untuk mengeluarkan sebuah senyawa bernama adrenalin. Adrenalin menimbulkan perasaan waspada dan memberikan kekuatan bagi tubuh untuk melakukan respon fight (serang) or flight (lari). Tapi, gangguan kecemasan tidak bisa dianggap sebagai cemas biasa, karena ini merupakan sebuah bentuk gangguan mental.

Kecemasan adalah respon terhadap situasi tertentu yang mengancam, dan merupakan hal yang normal terjadi menyertai perkembangan, perubahan, pengalaman baru atau yang belum pernah dilakukan, serta dalam menemukan identitas diri dan arti hidup.



Kecemasan adalah reaksi yang dapat dialami siapapun. Namun cemas yang berlebihan, apalagi yang sudah menjadi gangguan akan menghambat fungsi seseorang dalam kehidupannya, disini pentingnya kita mengetahui dan memahami cara mengatasi kecemasan.

Apa itu gangguan kecemasan dan kenapa harus menghindarinya? Gangguan kecemasan adalah istilah yang mencakup beberapa bentuk ketakutan dan kecemasan patologis dan abnormal, yang masuk pada bidang psikiatri pada akhir abad ke-19. Gelder, Mayou & Geddes menjelaskan bahwa gangguan kecemasan dibagi menjadi dua grup: bergejala terus-menerus dan bergejala berepisode.

Diagnosa psikiatris masa kini mengenal berbagai variasi gangguan kecemasan. Penelitian menemukan bahwa 18% penduduk Amerika Serikat menderita satu atau lebih gangguan ini, untuk anda yang tinggal di kota besar seharusnya sudah harus tahu cara mengatasi kecemasan yang efektif.

Bagaimana cara mengatasi kecemasan yang baik dan benar? Yang pertama dan terpenting adalah dengan mendekatkan diri kepada Tuhan YME, menjalakan semua perintah-NYA dan menjauhi larangan-NYA. Dengan bertakwa maka hidup akan lebih baik dan bahagia.

Kemudian cara mengatasi kecemasan selanjutnya adalah dengan banyak melakukan aktifitas posisitif seperti olahraga atau hobi lainnya, menghindari menyendiri atau mengurung diri. Banyak melakukan interaksi sosial yang positif dengan teman dan keluarga.

Jangan lupa, anda harus menghindari pola hidup tidak sehat, hindari narkoba, alkohol, makanan tidak sehat, rokok dan begadang. Untuk anda penderita Gerd harus menghindari kopi dan teh serta makanan lain yang dipantang.

Cara mengatasi kecemasan lainnya yang efektif adalah dengan melakukan hipnoterapi. Hipnoterapi itu bukan seperti yang selama ini anda lihat di televisi. Selama anda melakukan hipnoterapi anda sadar dan tidak digunakan alat atau obat sama sekali dan tidak ada mistis atau kuasa gelap sama sekali. Gelombang otak anda ada di level pikiran bawah sadar tapi anda tetap sadar dan tetap bisa merespon.  Jadi anda sangat aman dengan melalukan hipnoterapi.

Dimana tempat hipnoterapi yang terbaik untuk mengatasi dan menghilangkan kecemasan?
Tempat terbaik untuk mengatasi kecemasan berlebihan adalah melakukan terapi di klinik hipnoterapi jakarta bekasi yang ditangani oleh Jimmy K Santosa.  Klinik hipnoterapi jakarta bekasi yang ditangani Jimmy K Santosa ini sudah beroperasi sejak 2009 sampai sekarang.